Já é rotina para quem trabalha em frente ao computador. São oito horas diárias, ou mais, intercaladas apenas com intervalos curtos para buscar um lanche, ir ao banheiro ou almoçar. Muitas vezes, em uma posição desconfortável ou incorreta. No fim do dia o corpo reclama por meio de dores que podem passar pelas pernas, braços, cabeça e coluna, a mais castigada nessa história. A recompensa por uma carga pesada de [...]

1. Paciente Deitado Manter as pernas abertas, não dormir sobre o lado operado, colocar dois travesseiros entre os joelhos ou coxim triangular feito de espuma quando for virar para o lado não operado, ao levantar de uma cama baixa, sempre usar o membro inferior não operado para apoio, pode ser utilizado uma tipóia para manter tracionado em abdução. 2. Paciente Sentado Não sentar reto na cadeira, pode sentar somente inclinando [...]