Tecnologia

Tem que encarar o computador o dia inteiro? Faça pausas. Dê umas voltas.

Muito cuidado.

Não ignore o aparecimento de dor se você passa a maior parte do dia em frente ao monitor.

É possível perder a capacidade de distinguir o quente do gelado, começar a deixar as coisas cair ou desenvolver uma síndrome na qual a pressão no nervo ciático pode fazer com que você arraste os pés enquanto anda.

Se você sente dor em algum lugar – costas, região lombar, ombros, pulsos e mãos – por três dias, é bom dar uma olhada.

O pessoal do ExtremeTech – Os Peritos da Postura no PC – têm algumas sugestões para os infoescravos que não trabalham (nem vivem) sem um computador; são dicas que podem nos livrar de um resto de vida de dores nas costas e pescoço inflamado.

Veja:

– “Levante da cadeira quantas vezes for possível. Você pode se levantar enquanto fala ao telefone; você pode se levantar para ler um documento.”

“Você pode fazer uma massagem nos ombros ou simplesmente esticar o corpo a cada 20 ou 30 minutos. Se puder se levantar para caminhar um pouco por uns cinco minutos a cada hora, manterá seus sentidos em alerta e a mente ativa. No final, você acaba sendo mais produtivo.”

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